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KETTLER Rudergräte: Training für Kraft & Kondition

Marken Rudergeräte von KETTLER

Marken Rudergeräte (© INTERSPORT Forster)

Rudergeräte von KETTLER sind ausgezeichnete Fitnessgeräte für ein intensives Konditions- und Krafttraining. Mit einem Rudergerät trainieren Sie Ihre Arm-, Bein- und Schultermuskulatur. Spezifische Ruderbewegungen beanspruchen gerade diese Muskelgruppen besonders, weshalb Sie bei richtigem und regelmäßigem Training schon nach kurzer Zeit einen beachtlichen Muskelzuwachs erzielen.

Sie sollten gerade zu Beginn eines Trainings beachten, dass das intensive Trainieren der Arm- und Beinmuskulatur bei untrainierten Sportlern schnell zu Ermüdungserscheinungen führt. Da Sie für einen sichtbaren Effekt in der Fettverbrennungszone mindestens 45 Minuten trainieren müssen, sollten Anfänger das Rudertraining zumindest in der Anfangszeit mit einem anderen Ausdauergerät (z.B. Crosstrainer & Laufband) kombinieren.

Unsere Hotline für die KETTLER Produktberatung

Wenn Sie Fragen zu den KETTLER Trainingsgeräten oder dem entsprechenden Zubehör haben sollten, freuen wir uns über eine Nachricht via Kontaktformular oder einen Anruf auf unserer Hotline unter 089 / 6113609. Für eine ausführliche Beratung stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung!

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Rudermaschinen: Die Bewegung macht den Unterschied

Fitnessgeräte-Hersteller bieten zwei grundsätzliche Arten von Rudergeräten an, die sich im Bewegungsablauf unterscheiden:

Rudergeräte mit Auslegern

Bei den Rudergeräte-Systemen mit Auslegern ist für jede Hand ein separater Rudergriff vorgesehen. Der Ablauf ist jenem im Ruderboot nachempfunden und fordert von Ihnen eine gute Koordination, da Sie den Ruderweg selbst vorgeben. Dieses System ermöglicht Ihnen ein dreidimensionales Training!

Rudergeräte mit Auslegern

Das zweite Rudergerät-System verfügt über einen Seilzug, der mit beiden Händen an einem Griff gezogen wird. In der Praxis hat sich dieses System als intuitiv bedienbar erwiesen, da die Koordination des Trainings einfacher ist. Sie können sich bei diesem Rudergerät ganz auf Ihr Training konzentrieren und müssen nicht darauf achten, dass Sie eine gleichmäßige, runde Bewegung einhalten.

Bremsen bei Rudermaschinen

Ein weiterer Unterschied liegt bei den von den Herstellern verwendeten Bremssystemen:

Hydraulikzylinder-Bremsen

Das bekannteste und auch einfachste System, das bei Rudergeräten eingesetzt wird, ist das Bremssystem mit Hydraulikzylindern. Den Widerstand erzeugt hier ein Hydraulik-Zylinder, der bei der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung Gegendruck erzeugt. Der Widerstand wird über ein Verändern der Hebelkraft verstellt. Alternativ verfügen die Hydraulik-Zylinder über ein Stellrad, mit dem der Widerstand zusätzlich in Stufen verstellbar ist.

Magnetbremsen

Andere Rudergeräte verfügen über ein Magnetbrems-System bzw. eine Wirbelstrom-Bremse. Hier wird eine Schwungmasse über den Zug-Griff des Rudergerätes angetrieben. Gebremst wird das Schwungrad entweder mit der Magnet-Kraft mehrerer Dauermagneten oder mit einem Elektromagneten. Diese Systeme ermöglichen eine sehr runde Ruderbewegung! Voraussetzung ist jedoch, dass die Schwungmasse groß genug ist, um eine flüssige Bewegung zu gewährleisten.

Luftwiderstandsbremsen

Rudergeräte mit einem Luftwiderstands-System simulieren das richtige Rudergefühl am nachhaltigsten! Der Widerstand wird hier durch ein Luftrad erzeugt, das sich durch die Bewegung immer weiter dreht. Wenn Sie Ihren nächsten Zug ansetzen, ziehen Sie in die Bewegung des laufenden Luftrades hinein. Hiermit erreichen Sie genau den Effekt, den Sie auch beim richtigen Rudern erzielen! Zudem zeichnet sich dieses System durch eine sehr fließende und ruckfreie Bewegung aus.

Wasserrad-Bremsen

Mit dem Wasserrad-Prinzip, das derzeit nur die Firma "Water-Rower" anbietet, wird durch einen mit Wasser gefüllten Behälter ein rotierendes Paddel bewegt. Den Widerstand können Sie bei diesem sehr teuren Fitnessgerät durch die Füllhöhe des Wassers beeinflussen.

Sicherheit zuerst!

Jedes Rudergerät sollte unbedingt, wie alle anderen Heimsportgeräte auch, ein "CE- oder TÜV-Zeichen" aufweisen! Fitnessgeräte von KETTLER garantieren die "geprüfte Produktqualität und ein ergonomisches Design nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen".

Viele der über unseren Onlineshop angebotenen KETTLER Fitnessgeräte sind in unserem Ladengeschäft in Unterhaching (München) aufgebaut. Bei Interesse können Sie diese gerne vor Ort anschauen und ausprobieren. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Zubehör für die Rudergeräte von KETTLER

Als Zubehör für Ihre Fitnessgeräte bieten wir Ihnen u.a. die Trainingssoftware World Tours 2.0 für alle KETTLER-Trainingsgeräte mit PC-Schnittstelle und das Cardio Puls Set für ein therapiegerechtes Training an.